Niestety koniec lata dla wielu ludzi wiąże się również z pogorszeniem kondycji oraz samopoczucia, co jest wywołane przede wszystkim niezbyt długim dniem, czyli niedostateczną ilością naturalnego światła słonecznego. Warto być świadomym o tym, że objawy przesilenia jesiennego mogą występować u różnych osób, a zatem dotyczyć również osób starszych. Istotne jest to, aby przedtem je zauważyć i w odpowiedni sposób reagować używając przetestowane sposoby, które poprawiają samopoczucie.
Jesienna chandra - co powinniśmy wiedzieć? Przede wszystkim trzeba podkreślić, że zmniejszona ekspozycja na światło słoneczne wiąże się u wielu ludzi ze znacznym pogorszeniem samopoczucia oraz obniżeniem poziomu jakości życia. Jest to wywołane w przede wszystkim niedoborem naturalnego światła, które ma istotny wpływ na funkcjonowanie całego organizmu, wpływając w głównej mierze na produkcję odpowiedniej ilości witaminy D. Warto zdawać sobie sprawę natomiast o tym, że sposób na chandrę to między innymi włączenie do posiłków ryb, które bogate są dobre kwasy, a więc przykładowo kwasy omega 3, jak też uzupełnienie diety o warzywa i owoce, które są cennym źródłem bardzo poważnych dla funkcjonowania organizmu witamin makro i mikroelementów. Dodatkowo, wskazane jest również to, by jak najwięcej czasu spędzać na świeżym powietrzu, uprawiając jakiś sport, czy zwyczajnie spacerując. O ile zatem zmagamy się z tym kłopotem lub również znamy osoby, które w ten sposób reagują na krótsze dni, warto podpowiedzieć im sprawdzone sposoby, tak ażeby były w stanie we własnym zakresie poprawić sobie samopoczucie i poczuć się nie gorzej.
Polecamy: jesienna chandra.
